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眼睛干涩疲劳,教你6招保护眼睛

发布时间:2019年12月16日10:20 来源: 大楚网

经常面对电脑,电视,书本,眼睛处于疲劳状态下,眨眼频率减少了,泪膜蒸发时间延长,眼睛容易变得干涩、模糊,这是用眼过度眼疲劳导致的,可以通过以下方法改善。

1、饮食调理

眼睛干涩可以从饮食上加以调理,多食用含有丰富维生素A的动物油、奶油、黄油、动物肝脏、奶类等等、还有多食用能够帮助营养素平衡的鱼类、肉类、蛋类、还可以多食用蔬菜蔬果,充分补充身体所需维生素。另外饮食上也不能偏食,一定要注意营养均衡,不食用油炸辛辣食品。

2、滴眼药水

滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩,但是一定要注意正确、合理用药。眼药水中含有不少药物成分,并不是一种能够随便滴的外用药。另外滴眼药水之前一定要注意做好手部、脸部的清洁工作,避免引起不必要的感染。

3、眼保健操

眼保健操是学生课间操之一,能够帮助缓解眼睛干涩疲劳。主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴位进行按揉。通过对眼周穴位进行按揉能够帮助促进眼内的气血畅通,改善眼部神经营养。



【纠错】编辑:陈柯希

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