中医认为，失眠和多梦病理机制相同，往往“相伴而行”。失眠，通常会有睡眠不足、睡眠不深、入睡困难、容易惊醒等表现，而多梦通常是指睡眠时梦境纷纭的现象，往往会导致醒后头昏、神疲，可致精神涣散，影响工作和学习，严重的甚至会引起心悸、健忘等。
经过一天的劳累，身体明明很困，但很多人通常会躺在床上难以入睡，脑海里不断有事情飘过，数羊数到几千只，结果越数越精神……这种情况，我们称之为失眠。
劳累一天后，很多人躺在床上不用多久就会睡着，但睡着之后，却总会发各种各样的梦，梦境中的身体来回穿梭，热闹非凡，结果早上醒来后，却感觉身体疲惫无比……这种情况，我们称之为多梦。
失眠多梦，是生活中一种常见的身体症状，通常因精神紧张、思虑过度引起。失眠和多梦，究竟哪个更伤身呢？中医认为，多梦是体内发生了变化，应及时干预调理。
失眠VS多梦，哪个更伤身？
中医认为，失眠和多梦病理机制相同，往往“相伴而行”。失眠，通常会有睡眠不足、睡眠不深、入睡困难、容易惊醒等表现，而多梦通常是指睡眠时梦境纷纭的现象，往往会导致醒后头昏、神疲，可致精神涣散，影响工作和学习，严重的甚至会引起心悸、健忘等。
多梦一般比失眠危害大。中医讲“梦由心生”，心神喜宁静，靠心血滋养，如果心血虚或者心气虚，则会导致心神失养，导致心神不宁，诱发睡眠多梦的现象。此外，多梦还可能与痰热、肝郁等有关，需要辨证施治，对症下药进行治疗。
失眠多梦怎么办？
1、筛查病因
西医上能引起失眠多梦的原因有很多，如睡眠障碍、神经衰弱、心脏病、消化系统疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，建议及时到医院做相关检查，确诊后再针对原发病进行治疗。
2、中医调理
有失眠多梦症状的人，建议睡前泡脚15-20分钟，并按摩涌泉穴，这样做有助于促进全身血液循环，起到调节睡眠的作用。此外，也可以问诊中医，在中医的指导下服用相关中成药和药膳，逐渐缓解失眠多梦的症状。
3、生活保健
想要保证睡眠质量，建议保持规律的生活作息，定时上床，平时可参加气功、太极拳等运动，以提高神经的调节能力，饮食上要注意晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。还有，睡前需要放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书。
