小S借酒浇愁暴肥7公斤 狠心吃地瓜甩肥油

据台湾媒体报道，艺人小S(徐熙娣)2014年因老公许雅钧(Mike)和公公许庆祥深陷胖达人官司，连带让她形象、事业受到波及，因此常靠大吃纾压或借酒浇愁，过没多久体重就暴增7公斤。不过，她后来受了一场刺激“顿悟”，下定决心减肥，调整早餐内容，顺利瘦回原本42公斤的苗条身材。

小S曾公开抱怨，女明星为了上镜头好看，减肥时常累积许多负面情绪。

小S因为胖达人事件陷入低潮，借酒浇愁、靠吃纾压爆肥7公斤。

据周刊报道，小S坦言当时因为心情低落，多靠大吃纾压，录影便当一定吃光光，晚上回家还会和老公小酌，后来体态逐渐发福，连老公许雅钧在家都叫她阿肥、肥某(意即胖老婆)。不过，她依旧毫不在意，直到某次参加聚会，被一名贵妇笑亏“越来越像欧巴桑”，才惊觉不可以再放纵口腹之欲，下定决心展开减重计划。

小S透露，减重期间早餐固定吃“咖啡配半颗地瓜”，午晚餐固定吃5分饱，尽量避开面包类食物，有淀粉的食材也会减半食用，有时一餐就用“鸡汤配轻食”打发，且绝对不碰甜食和含糖饮料，运动前后补充优酪乳，因为这样有助美化肌肉线条。此外，她每周固定上2次健身房，每次都花1小时进行心肺和核心训练，持之以恒过了6个月，终于顺利甩掉7公斤肥油，从49瘦回42公斤。

小编推荐：4款地瓜减肥餐 超级减肚子

来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！

一、地瓜浓汤

材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙

做法：

地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。

将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。

食材瘦身小常识：

地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。

白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感。与地瓜泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效喔！

二、寒天地瓜鸡肉饭

材料：鸡腿半只、地瓜50g、洋菜丝5g、红萝卜10g、青豆10g、玉米10g、火腿10g、糙米20g、白米40g、小米10g、开水60c.c。

调味料：盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1-2滴

做法：

将鸡腿洗净去皮去骨切成块状；地瓜去皮切成块状；红萝卜去皮切成丁状；火腿切成丁状；备用。

将糙米、白米、小米洗净置入铁碗中，加水60c.c.。洋菜丝泡水变软后，挤干水分放在白米上。将鸡腿快、地瓜、红萝卜丁、青豆、玉米、火腿丁陆续加入铁碗中。加少许盐、黑胡椒调味，最后加1-2滴橄榄油，放入电锅，加底锅水蒸熟即可。

食材瘦身小常识：

地瓜为碱性食品，含丰富纤维质，不仅能增加饱足感，更能促进肠胃道蠕动，促进粪便。糙米也含丰富纤维质，帮助排便，预防便秘。洋菜为低热量且高膳食纤维食物，也能增加饱足感。

三、鸡丝地瓜蒸蛋

材料：鸡腿肉30g、地瓜20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60c.c。

调味料：盐少许、胡椒粉少许

做法：

鸡腿洗净去皮去骨切成丝，地瓜洗净去皮切成丝，毛豆洗净；备用。

蛋打在碗中，微大散后，加入鸡丝、地瓜丝、毛豆后，加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。置入电锅中，加底锅蒸熟即可。

食材瘦身小常识：

地瓜含有胶原及粘液多醣类物质，可预防动脉血管硬化及保持血管弹性，保护血管功效。将地瓜和鸡肉、鸡蛋一起做成蒸蛋，不但营养美味，还能兼顾养颜美容！

四、地瓜燕麦奶

材料：地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c。

调味料：砂糖1小匙(依个人口味添加)

做法：

地瓜洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和地瓜一起置入电锅中蒸熟，备用。

将蒸熟的地瓜、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

食材瘦身小常识：

燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖(β-glucan)为长链葡萄糖分子，可降胆固醇，减少心血管疾病与中风的发生。与同时具高纤维质的地瓜一起食用，不仅口感佳，更能增加饱足感，促进排便，帮助减重呢！