边喝酒边看球 世界杯让肝很“受伤”

 荆楚网消息（记者郝菁 通讯员孙宽）6月16日，世界杯已完成了3天的赛程，球迷们的生物钟也调整到了“巴西时间”，熬夜看球的同时还觥筹交错，湖北省中山医院中西医结合肝病科主任张建军教授表示，饮酒、熬夜都是肝脏的“杀手”，看球莫让肝受伤。

  张建军介绍，每到世界杯期间，医院的肝病门诊患者会明显增多，平时控制较好的慢性肝病患者也会出现复发。曾有一位20多岁的年轻小伙，本来肝功能不好，世界杯期间又连续几天和朋友通宵看球，喝酒，导致其面部发黄，继而出现黑便，不得不接受住院治疗。

  张建军指出，肝脏承担着人体的各种代谢，解毒以及免疫功能修复。夏季人的睡眠相对较差，如果再熬夜看球，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。再者，喝酒也会加重肝脏对病毒和细菌的解毒负担。因此，在享受足球快乐的同时，也要掌握“护肝”小窍门。

  保证睡眠、稳定情绪。由于时差关系，使得中国球迷不得不夜战世界杯，而此时段正是肝脏的修复时间，因此要保证8小时睡眠，熬夜之后一定要尽快补眠，中午最好能睡上1小时，晚上尽量减少夜生活，看球时保持情绪稳定，不过度兴奋和沮丧。

  切勿饮酒。无论是啤酒还是红酒，虽然度数不高，但对于有肝病的患者来将，即使在常人看来不算怎么大的酒精量也会严重损害肝脏，不少患者就是因为饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化，从而加重病情。

  饮食清淡。饮食要保证清洁卫生，多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑食品，如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝，冬瓜汤，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等果蔬。并要多吃新鲜水果。